Dacă ți-ai propus să mănânci mai sănătos, dar ai un program aglomerat și nu reușești mereu să iei mesele la ore fixe, cel mai probabil ai trecut deja prin etapa în care ai ronțăit orice era la îndemână – covrigei, biscuiți, napolitane doar ca să nu stai flămând. Dar dacă ești în căutarea unei soluții mai sănătoase, de ce să nu încerci niște batoane proteice fără zahăr – gustări rapide, consistente și sănătoase!
Și nu, nu vorbim despre variantele pline de ingrediente imposibil de pronunțat, cu gust artificial și textură neplăcută. Vorbim despre batoane sănătoase care conțin ingrediente cât mai naturale cât mai puțini conservanți. Dacă vrei să afli mai multe despre acestea, citește în continuare!
De ce să introduci în dieta ta batoane proteice fără zahăr?
Simplu: pentru că sunt mai mult decât o gustare. Un baton de calitate, fără zahăr adăugat, îți oferă exact ce ai nevoie între mese:
- Proteine care susțin masa musculară și asigură sațietate
- Grăsimi sănătoase care, de asemenea, asigură sațietate
- Carbohidrați complecși în cantități corespunzătoare
- Echilibru în ce privește nivelul de glicemie și energie
În plus, pentru cei care țin un regim low carb, keto sau, pur și simplu, vor să evite zahărul adăugat, aceste batoane sunt alternativa perfectă pentru gustările procesate.
Cine consumă cel mai des batoane proteice fără zahăr?
Cândva, batoanele proteice erau considerate gustări potrivite doar pentru sportivi. Acum, din fericire, tot mai mulți aleg să-și suplimenteze dieta cu astfel de produse, mai ales:
- Cei care merg la sală sau fac sport regulat: pentru a susține sănătatea musculară
- Persoanele care lucrează mult la birou sau de acasă și sunt în căutarea unei gustări rapide și sănătoase
- Părinții care vor să ofere copiilor o gustare echilibrată la școală
- Șoferii profesioniști sau cei care petrec multe ore în mașină, când este destul de greu să mănânci la oră fixă și să prepari mâncarea
Ce trebuie să urmărești pe etichetă?
Nu toate batoanele proteice fără zahăr sunt benefice pentru organism. Multe produse conțin îndulcitori nesănătoși sau arome artificiale. Așadar, când alegi un baton proteic fără zahăr, ar fi de dorit să verifici următoarele lucruri pe etichetă:
- Tipul de îndulcitor – preferabil stevia, eritritol sau xylitol
- Conținutul de proteine – în jur de 10-15g pe baton
- Lista de ingrediente – cât mai scurtă, fără uleiuri hidrogenate, siropuri sau conservanți dubioși
- Conținutul de fibre – acestea ajută la sațietate și digestie
Există variante de calitate în România?
Piața locală s-a dezvoltat mult în ultimii ani, motiv pentru care tot mai mulți producători din România au în vânzare batoane proteice fără zahăr sănătoase care conțin ingrediente naturale, cu arome de cacao, zmeură, nucă, semințe de dovleac, migdale sau chiar fistic.
Le găsești în magazine naturiste, farmacii, în unele lanțuri de supermarketuri sau direct pe site-urile producătorilor, unde poți comanda mai multe produse la un preț mai atractiv.
Ai putea, de exemplu, să încerci batoanele proteice fără zahăr de la Nupo, care sunt recomandate atât pentru pierderea în greutate, cât și menținerea unui stil de viață sănătos! Poți alege aroma care-ți place ție – lemon crunch, brownie, cookie, caramel, toffee crunch, cheesecake, ciocolată cu mentă și altele!
